se remettre en forme

Se remettre en forme grâce à un coach personnel

Comme tout le monde, vous aussi vous serez entendu au moins une fois à quel point le sport est bon pour la santé, à quel point il est important de pratiquer une activité physique voire sportive de façon régulière, afin d’éviter le surpoids, de donner de l’énergie aux corps, perdre du poids.

Il existe une solution pour améliorer votre état de santé, le maintenir au plus haut niveau, être toujours en forme et en possession de tout votre potentiel psycho-physique. Quel est?

On parle de sport, mais pas fait au hasard. Ce qu’il faut éviter à tout prix, c’est à la fois le fait de rester sur le canapé à manger des aliments nocifs, comme les frites et les sucres, tout en regardant la télévision, que le fait de s’adonner au sport de manière incohérente ; était aussi la plus banale de la course à pied (ou jogging, comme on l’appelait jusqu’aux années 90 ou, pour reprendre un terme italien, la corsetta), quoi que vous décidiez de faire, cela doit avoir une certaine cohérence et une certaine progression. Pour comprendre, courir 15 m à pied, courir, une fois aujourd’hui, la prochaine fois dans trois semaines, la suivante le lendemain, la suivante après un mois et demi est tout aussi nocif et démotivant que de ne rien faire. Outre le fait que même le simple jogging, dans certains cas, peut avoir un effet dévastateur : sur votre motivation (vous ne pouvez pas atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, car ils sont trop élevés) et sur votre corps (après le sport et les articulations sont bloqué et vous ne pouvez pas vous déplacer, pour ne donner qu’un exemple). Certaines personnes peuvent trouver plus d’avantages à une activité aérobique douce, comme le yoga, le tai-chi, le qi-gong, la natation, …, plutôt qu’à une forme physique intense en salle de sport.

L’activité sportive : l’hygiène

Cependant, l’activité sportive seule peut ne pas suffire si vous devez perdre quelques kilos. L’hygiène alimentaire est primordiale : après deux heures de course, se jeter à corps perdu dans un bol de tiramisu ne fera que vous nourrir sur place, vous alourdir pour le reste de la journée et obstruer vos veines et artères… !

Enfin, un autre aspect qu’il ne faut pas sous-estimer est le bien dormir : un sommeil réparateur est toujours nécessaire, d’autant plus si la veille au soir vous avez tout donné dans un match de foot, un cours de crossfit ou dans le couloir d’une piscine.

remettre en forme

Entraînement sportif

Bien sûr, cependant, cela commence à devenir beaucoup de matière à travailler : choix de l’activité physique, programme et horaire de la discipline, alimentation saine à table et en dehors de la maison, régulation du sommeil ! Heureusement, il existe des professionnels qui, à partir d’une analyse complète de votre situation, vous suivent pas à pas dans votre progression, corrigent vos erreurs et vous conseillent sur tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour vous remettre en forme, perdre du poids, raffermir vos muscles et se sentir bien dans sa peau. C’est le coach sportif ou entraîneur personnel.

Contrairement aux cours de musculation en salle ou aux cours collectifs, dans lesquels on a l’impression d’être un parmi tant d’autres, la solution de coaching sportif devient particulièrement intéressante.

Cet entraînement sportif peut être individualisé ou pratiqué en petits groupes, vous pouvez attendre l’entraîneur directement chez vous ou vous rendre dans l’une des salles de sport de votre ville.

Mais pourquoi l’entraîneur personnel devrait-il être en mesure d’améliorer et de maintenir le niveau de votre santé à un niveau élevé ?

Tout simplement parce que vous bénéficierez d’un soutien permanent, d’encouragements, de conseils pour réaliser des exercices physiques et des astuces pour perdre du poids rapidement.

Être en bonne santé, c’est aussi avoir le bon moral et le personal trainer sera le meilleur partenaire pour vous accompagner dans cette épreuve sportive.

Alors découvrez comment vous pouvez vous entraîner confortablement à la maison !

Sans oublier les bienfaits sur votre sommeil, votre poids, votre bien-être en général !

Convaincu? Si vous ne l’êtes pas déjà, vous le serez sûrement après avoir visiter notre blog sur ce lien : https://guides-sante.fr.